Rozdiel medzi rastlinným a vegánskym

Pojmy rastlinný a vegánsky sa vzťahujú na rôzne stravovacie návyky. Rozdiel medzi nimi spočíva v rozhodnutí vegána vyhnúť sa za každú cenu živočíšnym produktom Rastlinný štýl stravovania podporuje rastlinný materiál ako základ stravy, ale umožní niektoré živočíšne produkty zahrnúť do stravovacieho plánu. Vegán neje živočíšne produkty kvôli životnému štýlu výber a oddanosť právam zvierat a týraniu. Vegáni nebudú jesť žiaden živočíšny produkt, ani nebudú jesť živočíšne produkty ako mlieko, vajcia a prísady pochádzajúce zo živočíšnych zdrojov. Napríklad med patrí do kategórie živočíšnych produktov, pretože je to neúnavná práca včiel. Rastlinná strava sa zameriava na celozrnné potraviny ako základné zložky stravy. Motiváciou rastlinnej stravy je často voľba zdravia. Rastlinná strava a celé jedlá sú považované za dobrý zdroj obrany proti chorobám a rakovine. Na prvý pohľad bolo vidieť, že títo dvaja idú rovnakým spôsobom, je tu však zásadný rozdiel. Vegáni môžu do svojej stravy zahrnúť rastlinné stravovanie, ale štýl výživy založený na rastlinách nie je tak zameraný na vylúčenie všetkých foriem živočíšnych produktov, preto môže Vegán prijímať rastlinné jedlá, ale nie rastlinný životný štýl, pretože niektoré živočíšne produkty môžu byť zahrnuté. ak je to žiaduce. Rastlinný život nezahŕňa odhodlanie vegánov vyhýbať sa všetkým živočíšnym produktom v ich životnom štýle.



Čo je to rastlinná výživa?

Rastlinné znamená, že základ stravy sa tvorí okolo celého rastlinného materiálu, ako je ovocie a zelenina. Rastlinná strava obsahuje celé jedlá zložené z listovej zeleniny, zemiakových hľúz, semien, orechov, morských strukovín a húb, ako sú kvasnice a huby. Mäso, mlieko, vajcia, maslo a želatína nie sú rastlinné potraviny. Rastlinná strava by nemala obsahovať takzvané „fragmenty“, pretože sú súčasťou celozrnnej potravy, ale v priebehu ich výroby sa zmenili. Múka, cukor a olej sú úlomky. Rastlinná strava je zameraná na konzumáciu celej rastliny, ale niektoré koreniny, napríklad horčica, sú prijateľné, pretože sú minimálne spracované. S rastlinnou výživou súvisí veľa zdravotných výhod. Zníženie srdcových chorôb, menšie riziko vzniku chronických stavov, ako je cukrovka a obezita. Tiež sa navrhuje, aby rastlinná strava znižovala riziko rakoviny prsníka. Rastlinná strava umožňuje určitú flexibilitu a môžu byť zahrnuté niektoré živočíšne produkty.



Čo sa líši vo výžive „na báze rastlín“?

  • Jedná sa o plnohodnotný spôsob stravovania, ktorého základom je výživa rastlín.
  • Štýl stravovania je zameraný na zdravé bývanie.
  • Je do istej miery flexibilný, ale celý koncept potravín je najdôležitejšou vlastnosťou pre zdravotné prínosy.

Čo je to vegánske?



Vegán je ďalší zdravý štýl stravovania, ale človek, ktorý sa stane vegánom, bude mať záľubu v právach zvierat. Vegán sa objíme filozofia, ktorá sa obracia na povzbudenie svojich členov v konzumácii všetkého, čo súvisí so živočíšnymi produktmi. Vegáni sa venujú svojej filozofii nezaoberať sa žiadnymi živočíšnymi produktmi vrátane oblečenia ako kožené bundy a topánky. Vegáni sa vyhýbajú akýmkoľvek potravinovým výrobkom alebo vyrobeným výrobkom súvisiacim so zvieratami. Mäso a mäsové výrobky a potraviny pochádzajúce zo zvierat vrátane vajec, mlieka, syrov a medu nie sú prijateľné pre výber vegánskej stravy a životného štýlu. Vegán nebude chcieť jesť žiadny potravinový produkt poskytnutý prostredníctvom zvieraťa, pre ktoré je relevantný. Dodržiavanie vegánskeho životného štýlu nie je ľahké a je nevyhnutná určitá príprava a oddanosť získavaniu správnych jedál.

Čo sa líši od „vegánskej“ výživy?

  • Vegánska výživa neumožňuje vegánovi jesť žiadne produkty spojené so zvieratami.
  • Vegánska filozofia udržuje vyznávačov tejto stravy a štýlu života ďalej od akýchkoľvek živočíšnych produktov vrátane odevov a koženého tovaru.
  • Vegánske jedlo a životný štýl idú ruka v ruke s ochranou ich túžby vyhnúť sa živočíšnym produktom.
  • Príprava vegánskeho jedla je náročná z dôvodu druhov jedál, z ktorých si vegáni môžu vyberať. Rastlinná strava je súčasťou stravy, ale nebudú tolerované žiadne jedlá spojené so zvieratami.

Rozdiel medzi týmito dvoma plánmi stravovania

  1. Obsah

Oba stravovacie plány majú podobný obsah ako rastlinná štruktúra, ale vegánsky životný štýl je normatívnejší a neumožňuje zahrnúť do stravovacích požiadaviek žiadnu formu živočíšneho produktu. Časť obsahu stravy je prenosná do obidvoch spôsobov stravovania. Arašidové maslo a kokosové mlieko sa budú hodiť tak k rastlinnej výžive, ako aj k obsahu vegánskej výživy. Obsah vegánskej stravy je definovanejší zatiaľ čo rastlinná strava môže vylúčiť iba mäso, ale stále umožňuje diár a vajcia.

  1. Príprava

Pre obidve diéty je potrebná ďalšia príprava, pretože surová strava pre tento spôsob stravovania musí byť získavaná, nasekaná a ponúkaná vcelku alebo vo vegánskom stave. Vegán musí starostlivo zmeniť svoje stravovacie návyky a neskúšať radikálne zmeny naraz. Obsah stravy vyžaduje prechodné štádium, pretože mäso a mliečne výrobky ustupujú viac vlákniny a rastlinných produktov. Nájsť zaujímavé spôsoby prípravy jedla môže byť náročné. Niektoré jedlá ako hummus sa odporúčajú ako mliečne výrobky namiesto masla alebo nátierok. Hummus môže byť použité ako rastlinná potravina a súčasť vegánskej stravy.

  1. Doplnky výživy.



Účasť na vegánskej alebo rastlinnej strave má z dôvodu nedostatku mäsa a bielkovín dietetické problémy. Je rozumné získavať niektoré doplnky výživy a vitamíny, ktoré môžete do stravy pridať. Vitamín B12 a vitamín D3, rovnako ako hemové železo, existujú iba v živočíšnych produktoch. Mliečne výrobky, vajcia a mäso dodávajú telu tieto živiny a vegáni si budú musieť doplniť stravu, keď už tieto živočíšne produkty nebudú konzumovať.

  1. Udržiavanie životného štýlu

V obidvoch prípadoch je potrebné venovať pozornosť diéte. Vegánska a rastlinná strava vyžaduje špecifické jedlá a prípravu. Nemusí to byť práve strava, ktorú rodina dodržiava, a preto bude treba pripraviť špeciálne jedlo. Zábava a stravovanie budú tiež náročné, hoci existujú reštaurácie, ktoré podávajú vegánske jedlá.

Rastlinné verzus vegánske: Tabuľka porovnania

Zhrnutie rastlinného a vegánskeho pôvodu:

  • Obidve tieto diéty majú radikálny výhľad. Vegánsky životný štýl sa však nesie v duchu práv zvierat a týrania. Vegán posúva stravovaciu filozofiu o krok ďalej v tom, ako ľudia vedú svoj život a aký je ich postoj k týraniu zvierat. Vyhýbanie sa živočíšnym produktom sa šíri do mnohých oblastí ich života vrátane toho, čo jedia.
  • Diéty majú zdravotné výhody a ich dodržiavanie povedie k prevencii niektorých srdcových chorôb, obezity, cukrovky a možno aj rakoviny prsníka.
  • Dodržiavanie vegánskej stravy si vyžaduje odhodlanie a ovplyvňuje ďalšie aspekty života človeka.
  • Vegánsku stravu nie je ľahké kombinovať s aktívnym spoločenským životom.
  • Rastlinná strava je flexibilnejšia a umožňuje, aby boli niektoré živočíšne potravinové produkty súčasťou stravy, ak je to potrebné.
  • Obe diéty vyžadujú doplnky, aby sa pri výbere stravy postarali o chýbajúce vitamíny, vegán by si mal viac uvedomovať potrebu doplnkov. Vegán nezahŕňa žiadne živočíšne produkty, a preto do svojej stravy nepripúšťa niektoré dôležité vitamíny a minerály získané z bielkovín v mäse a živočíšnych produktoch. Žiadne výnimky z zdržanlivosť z pravidla živočíšnych produktov považuje vegán. Cesta vegánskeho stravovacieho štýlu je ťažšia.

Populárne Príspevky

Lichotivý nový trend v oblasti bikín, ktorý musíte vyskúšať



Ak máte na mysli iba dlhé letné víkendy, ste na správnom mieste. Ide nám o to, aby ste sa pripravili na leto, a preto vám prinášame množstvo plaviek (Memorial Day je za zákrutou, takže pláž, bazén, prídeme!). Je tu jedna nová plavecká silueta, ktorú v dnešnej dobe obzvlášť milujeme: francúzsky bikinový top. Klasický upravený výstrih do V s podšívkou podobnou podprsenke je veľmi lichotivý pre celý rad typov postavy. Menším poprsiam dodáva určitú krivku a podporuje aj plnšie prsia. Bonus: Nebudete mať také otravné bolesti chrbta, aké môžu niekedy spôsobiť ohlávkové bikiny. Pokiaľ ide o farby a výtlačky, rozhodnite sa pre svetlé, pútavé farby a grafické, kvetinové výtlačky. Stavíme sa, že to bude váš obľúbený oblek leta. J.Crew

Rozdiel medzi Windows Mobile a Google Android

Windows Mobile vs Google Android Windows Mobile a Android sú dva operačné systémy pre smartphony, ktoré sú v dnešnej dobe veľmi populárne z veľmi rozdielnych dôvodov.

Kontrola otáčania

Ako sa priekopnícki piloti naučili uniknúť zo špirály smrti.

Najlepšie zostavy televíznych relácií na štvrtok večer

Pred #TGIT to bola televízia, ktorú musíte vidieť. A pred televíziou, ktorú musíte vidieť, bol len ... takmer piatok. Ale bez ohľadu na to, aký frázový slogan naňho plácnete, sme už desaťročia nasávali televíziu vo štvrtok večer - a videli sme v tomto procese niekoľko celkom hviezdnych zostáv. Tu je šesť najlepších, ktoré nás za tie roky držali prilepené na gauči. Grey's Anatomy/Scandal/How to Get Away With Murder Network: ABC Aired: Current Vďaka nebesiam za Shonda Rhimes a jej trio drám hryzúcich, čriev strhujúcich a zastavujúcich srdce. Pomohla upevniť miesto ABC vo mixe štvrtkového večera prakticky vôbec prvýkrát a urobila to tak úspešne, že je ťažké si spomenúť na túto noc bez výstrelkov Meredith Grayovej, Olivie Popeovej a Annalize Keatingovej. Teória veľkého tresku/Mama/Dva a pol chlapa/Základná sieť: vysielaná CBS: súčasná Pre tých, ktorí hľadajú ľahší prístup k štvrtkom, to CBS približuje svojou komediálnou trojicou a prekvapivo dobrou drámou Sherlocka Holmesa. A priznajme si to, každé programovanie, ktoré začína teóriou veľkého tresku, si určite zaslúži pochvalu. Komunita/Parky a rekreácia/Kancelária/30 Rock Network: NBC Vysielal: 2009-2012 Moje srdce stále túži po Leslie Knope, Michael Scott, Liz Lemon a Jeff

Tajomstvo najímania svadobného plánovača, ktorý nezničí váš svadobný rozpočet

Nenajali sme si svadobného plánovača len preto, že vďaka matkinej značke „typu A“ vyzerá Tracy Flick ako lenivec. Ale ak nemáte matku ovládajúcu tabuľku Excel pripravenú skontrolovať zmluvy s vašimi dodávateľmi a skúmať každý svadobný butik v okruhu 135 míľ, dôrazne odporúčam najať si ho. Zvlášť, ak máte prácu. Ale nezačnite pohovorovať s kandidátmi, kým sa nedostanete k môjmu tajomstvu: Najmite niekoho, kto je zvyknutý pracovať pod vašim svadobným rozpočtom. Ak je váš rozpočet 10 000 dolárov a váš plánovač je zvyknutý vynaložiť svadby v sume 8 000 dolárov, s 10 000 dolármi zvládne viac ako niekto, kto je zvyknutý plánovať svadby v hodnote 20 000 dolárov, ktorý bude celý čas frustrovaný a pokúša sa škrty. Je lepšie byť najdrahšou svadbou nenákladného plánovača ako najlacnejšou svadbou drahého plánovača, ak to dáva zmysel. Zamestnávate svadobného plánovača? Alebo, už vydaté dievčatá, chcete, aby ste mali?